乳腺癌多见于中年女性，但近年发病年龄早得多。要避免乳腺癌，最重要的是早发现，早临床，早化疗。

如果在日常生活中发现自己的乳房有肿块或莫名其妙的流质，要提高警惕，尽早就医。比一个人早三倍处理乳腺癌，在发现之前及时开始乳房自查，是乳腺癌“先发现”最重要的组成部分。

月经周期规律的女性，乳腺检查的最佳时间是月经后7-14天。此时雌激素对乳房的影响更大，乳房处于相对惯性状态，更容易发现恶性肿瘤。每个月的同一天是分娩和更年期妇女的检查时间。

另外，通过目测和触诊，也可以构建自查。在瞄准镜中取座位或站姿，在镜子前仔细观察。

仔细观察双侧乳腺的发育、形态、大小、朝向，然后检查乳房皮肤是否有红肿、静脉曲张、破裂等。如果没有橘皮般的转化和酒窝的感觉。触诊时，取坐位，适当时结合仰卧位。

用指尖而不是指尖平触。用指尖轻轻按压胸壁上的乳腺组织，按照乳腺的象限顺序进行全面检查，尤其是要防止剪刀抓伤。发现肿块时，注意其方位、大小、质地、活动度，如无压痛，及时到医院进一步检查。

二、乳腺癌的各种恶性肿瘤比临床乳腺癌早有特点，如罕见的乳腺纤维腺瘤，多见于青春期女性，肿块光滑，不易移动；导管内乳头状瘤位于乳晕区，肿块小而不显著，伴有乳头溢液；叶膀胱肉瘤可以在短时间内缓慢生长成相当大的肿块；乳腺癌常见于年轻人，有软肿块、活动度差、腋窝淋巴结肿大等。乳腺癌可以通过影像学检查或钼靶检查进行临床诊断。但是，两种不同的检查方法应该区分年龄。

我国乳腺癌高发年龄在50-60岁之间。女性从40岁起应拒绝接受每年一次的乳房x线检查。乳房X线摄影科的低剂量乳房X线摄影技术，利用硬X线进行乳房X线摄影，可以成功地“发现”隐藏在乳房中的微小病变和坏死。

对于35岁以下的大龄女性，建议每年做一两次影像学检查。成像的准确率可以在80%到85%左右，对于那些不易分辨的成像和钼靶可以采用磁共振检查。

磁共振成像的优势很大。在美国，磁共振成像已经被用作乳腺癌的早期筛查和筛查。对于年龄较大、有家族史者，可选择性用于钼靶、CT、MRI领先临床，准确率可超过95%。

三、早于化疗虽然女性肿瘤中乳腺癌的发病率是最低的，但在目前的医疗技术水平下，乳腺癌并不是不治之症，很多患者手术后仍能保持较好的生活。特别是通过规范化、个体化的综合化疗，5年生存率会有很大提高。预防乳腺癌和保养乳房的七项措施1。拒绝接受或控制酒精摄入。

喝酒对女性的危害比男性小得多，喝酒的女性患乳腺癌的风险也比少喝酒的女性低。乳腺癌的风险比少喝酒的人高45%以上，尤其是绝经前的女性。目前指出酒精可以刺激垂体前叶催乳素的粘液，催乳素与乳腺癌复发有关。

因此，女性，尤其是绝经前后的女性，不应该停止饮酒，少饮酒。2.少喝咖啡等刺激性饮料。咖啡、香蕉、巧克力，其中含有大量的黄嘌呤，能促进良性乳腺炎症，与乳腺癌复发有关。如果女性，尤其是绝经前女性，摄入过多这种食物，乳腺癌复发的风险不会随着黄嘌呤的大量摄入而大大降低。

因此，wo 戒烟可以迅速增加你患癌症的几率。4.吃优质营养补充品。

为了防治乳腺癌等疾病，还必须摄入人体所需的所有维生素和矿物质补充剂。尤其是维生素a、维生素d、维生素e、十字花科蔬菜和鱼油中含有的omega-3脂肪酸，可以帮助你增加乳腺癌的发病率。

5.增加脂肪的摄入，吃健康的脂肪。高脂饮食，尤其是反式脂肪酸，可以在一定程度上提高乳腺癌的概率。然而，单不饱和脂肪酸和鱼油都可以降低乳腺癌的风险。

将脂肪的总摄入量降低到25%-30%的热量，摒弃不含反式脂肪酸的食物，增加饱和脂肪的摄入量，减少橄榄油和含-3脂肪酸的鱼油的摄入量。6、乳房最忌强力骨折。

这一点要特别注意。乳房不受外力破坏，有两大弊端：1)乳房内部软组织不易破坏，或内部引起炎症；2)无外力破坏后，外形难以改变，使上弓乳房塌陷弯曲。

预防乳房骨折不要注意两点：1)睡姿准确。女性睡姿差，多年尽量不要侧卧，这样不仅不易断胸，更容易造成双侧乳房发育不平衡；2)夫妻在一个房间时，不要试图避免男方强行断胸。

否则不会有内科疾病。7.穿合适的胸罩，或者不穿胸罩。自由选择合适的文胸是保持双乳的必要措施，不可掉以轻心。

要自由选择高型号的文胸，以下三点不宜做：(1)佩戴文胸不应有压抑感，即文胸不宜过小，自由选择能覆盖乳房全部外缘的型号为宜。(2)文胸的肩带不应过松或过紧。(3)材料不应是可稍微开合的弹力带。

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